El limón para bajar de peso – Recetas con limón para adelgazar

Si su médico lo recomienda, hay formas seguras de perder peso. Se recomienda una pérdida de peso regular de 1 a 3 kg por semana para lograr una buena gestión del peso a largo plazo.

Dicho esto, muchos planes de dieta lo dejan con hambre o insatisfecho. Estas son las principales razones por las que podría tener dificultades para seguir una dieta más equilibrada.

Zumo de limón, vitamina C y pérdida de peso

El zumo de limón es rico en vitamina C y antioxidantes. Varios estudios internacionales han demostrado que la vitamina C favorece la pérdida de peso.

Aumentar el consumo de vitamina C en una dieta habitual permite oxidar un 30% más de grasas durante un periodo de ejercicio moderado.

Zumo de limón, pectina y pérdida de peso

La principal fibra del limón es la pectina, una forma de fibra soluble que tiene múltiples beneficios para la salud. Las fibras solubles pueden mejorar la salud intestinal y retrasar la digestión de azúcares y almidones. Estos efectos pueden provocar una disminución en los niveles de glucemia.

La fibra de pectina se expande en el estómago y ayuda a sentirse saciado por más tiempo. Por lo tanto, el zumo de limón favorece la saciedad y puede ser un método efectivo para reducir el apetito y provocar la pérdida de peso.

Zumo de limón, valor energético y pérdida de peso

¿Cuál es el aporte calórico del zumo de limón? 100 gramos de zumo de limón exprimido contienen un valor energético de 28 calorías, lo cual es muy bajo en comparación con otros zumos de frutas.

El sabor ácido del limón aumenta la excreción de ácidos a través de la orina, produciendo un efecto alcalinizante y, por lo tanto, desintoxicante. El pH del limón es probablemente uno de los más ácidos entre las frutas, por lo que mantiene el equilibrio del pH en el cuerpo.

Recetas de jugo de limón para adelgazar

1. La primera receta es extremadamente simple. Consiste en diluir el jugo de un limón exprimido en un vaso grande de agua caliente. Se recomienda beber esta bebida en ayunas todas las mañanas antes del desayuno.
2. Una segunda receta consiste en mezclar el jugo de limón con jugo de perejil, apio y jengibre. De la misma manera que con la receta anterior, se debe consumir este jugo en ayunas por la mañana. Ver la receta haciendo clic en los enlaces de abajo.
3. Una tercera receta consiste en mezclar polvo de canela de Ceylan con jugo de limón. Es mejor beber esta bebida tibia o caliente justo después de las comidas principales.

Efectos secundarios del jugo de limón

Descubre los 6 efectos secundarios de consumir en exceso jugo de limón haciendo clic en el siguiente enlace: ¿Cuáles son los efectos secundarios del limón? 6 riesgos

Fuente : https://naturalexis.com/jus-de-citron-perte-de-poids.html